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Quinoa-Salat mit Pinienkernen und Ziegenkäse

Quinoa-Salat mit Pinienkernen und Ziegenkäse

Quinoa-Salat mit Pinienkernen und Ziegenkäse
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Rezept von Christina Metallinos

Wie schnell?


Zubereitung:
30 Min. Zubereitung, 60 Min. Ziehzeit min

Typ


Mengenangabe

Für 2 Portionen

Wie gut?



Zutaten:

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  • 75 g weiße Quinoa
  • 75 g rote Quinoa (oder insgesamt 150 g weiße Quinoa)
  • 2 EL getrocknete Cranberries
  • 5 EL dunkler Balsamicoessig
  • 2 EL Pinienkerne
  • 1 große Frühlingszwiebel
  • 100 g Ziegenfrischkäse-Taler
  • 1 großer Zweig Rosmarin
  • Salz
  • Pfeffer
  • Chilipulver
Zubereitung:

»Dieser Salat aus Quinoa mit Pinienkernen, Cranberries, Frühlingszwiebeln und zerkrümeltem Ziegenkäse macht satt und schmeckt selbst Menschen mit Glutenunverträglichkeit: Die Samen der südamerikanischen Pflanze sehen zwar Bulgur oder Couscous ähnlich, sind aber kein Getreide.«

Zubereitung Quinoa-Salat mit Pinienkernen und Ziegenkäse:

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten, plus eine Stunde Ziehzeit

  1. Quinoa in ein feines Sieb geben und etwa zwei Minuten gründlich abbrausen und abtropfen. In einem kleinen Topf 2 EL Olivenöl erhitzen und Quinoa darin etwa drei Minuten anbraten. Die doppelte Menge Wasser und einen Teelöffel Salz hinzugeben. Bei geschlossenem Deckel zehn Minuten garen.
  2. Deckel abnehmen und weitere zehn Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Wasser verdampft ist. Die Körner sollten bissfest sein. Fünf Minuten ausdampfen lassen und mit einer Gabel durchrühren.
  3. Rosmarinzweig waschen und trockentupfen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten und herausnehmen. Cranberries, den Rosmarinzweig und Balsamicoessig in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze etwa fünf Minuten einköcheln lassen, bis der Balsamico eine sirupartige Konsistenz hat.
  4. Währenddessen die Frühlingszwiebel waschen, die äußere Haut abschälen und in etwa drei bis vier Zentimeter lange Stücke schneiden. Diese danach der Länge nach halbieren.
  5. Frühlingszwiebel in etwas Öl bei niedriger Hitze fünf Minuten anbraten.
  6. Quinoa mit den Cranberries, Rosmarin, Balsamico, Pinienkernen und den Frühlingszwiebeln in einer großen Schüssel mischen. Mit Salz, Pfeffer und Chilipulver abschmecken.
  7. Mindestens eine Stunde durchziehen lassen, vor dem Servieren Ziegenkäse hinzugeben.

Tipp:

Der Salat schmeckt als leichtes, vegetarisches Abendessen – oder als Beilage zu kurzgebratenem Steak oder orientalisch gewürztem Lammfilet.

Quinoa ist vor allem in der Low Carb-Küche sehr beliebt. Weitere Rezepte mit dem sogenannten Inkareis haben wir Ihnen hier zusammengestellt, beispielsweise Misosuppe mit Kartoffeln und Quinoa (vegan), Schweinemedaillons mit Polenta-Kruste, Quinoa und Papaya und Blutwurst-Quinoa-Pfanne.

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Rezept für Quinoa-Salat mit Pinienkernen und Ziegenkäse, vegetarisch

Der Quinoa-Salat lässt sich sehr gut vorbereiten. Den Ziegenkäse erst vor dem Servieren dazugeben.

Christina Metallinos arbeitet als Journalistin unter anderem für den Bayerischen Rundfunk, das ZDF und SZ.de. In ihrem Blog We Love Pasta geht sie ihrer zweiten Leidenschaft nach: dem Kochen.
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